Dukan Diyeti Zararları

Dukan Diyeti Zararları

Dukan Diyeti Zararları, Dukan diyeti dört aşamadan oluşan bir sitem olarak bilinmekte. İlk aşama olan atak aşamasında bir buçuk litrelik suyla beraber yağsız protein içeren besinler, süt ürünleri, yumurta, balık ve kümes hayvanları içeren listeden seçilen besinler gün içerisinde istenilen saatlerde, istenilen kadar tüketilmektedir. Fakat seçilen besinlerin sadece haşlama, ızgara veya fırında pişirilmesi şartı olmaktadır. Dukan diyetinde sıvı yağ yada katı yağ kesinlikle tüketilmeyecektir. Besinlere lezzet katmak istiyorsanız eğer yağ yerine baharat kullanabilirsiniz. Bu aşama kesinlikle diyete ara verilmesi uygun görülmez. Yani biraz ara vereyim, şu tatlıdan bir kaşık yiyeyim deme şansınız olmayacaktır. Görüldüğü üzere bu kadar katı kuralları olan bir sistemi uygularken hiçbir hata yapmayacaksınız derken kilo vermemek zaten beklenmedik bir durumdur. Fakat burada bu kadar proteinli besinler tüketerek verilen kilonun bilimsel olarak kanıtlara bakıldığında kaliteli olmadığı gözlenmekte. Düşük karbonhidratlı yüksek proteinli gerçekleşen diyetlerde daha çok vücut suyunu kaybettirmesi, diyet sona erdiği zaman su ağırlığının geri kazanıldığı bilinen bir gerçek olarak karşımıza çıkmaktadır. Hızlı kilo vermek herkesin merak ettiği bir husus. Fakat bu hususta dukan diyeti zararları belirti gösteriyor. Dukan diyeti son derece tehlikeli olan bir diyet uygulamasıdır. Bu diyet kalbi ve böbrekleri yoran hatta ölüme kadar sizi sürükleyecek olan bir diyet şeklidir.

Günümüzde gazete ve dergilerde yer alan dukan diyeti maalesef bilinçsizce uygulanmasıyla olumsuz sonuçlar meydana getiriyor. Bu diyetleri uygulayan kişilerde zihinsel bozukluklar, ruhsal ve bedensel bozukluklar belirti göstermekte. Belirli bir besin ögesinin tüketilmesine dayalı olarak gerçekleşen dukan diyeti yıllardır çok yaygın uygulanmakta ve son zamanlarda da oldukça rağbet görmekte. Bu hatalı popüler olarak nitelendirilen diyet bakıldığında verilen öneriler yapılan araştırmalarda fayda yerine zıtlık oluşturarak ve zararları hususunda ortak görüş bildirilmektedir. Dukan diyeti beslenme açısından kalitesi değerlendirilmesinin yanı sıra besinlerde çeşitlilik, denge ve sağlıklı pişirme yöntemlerinin uygulanıp uygulanmadığı göz önünde bulundurulması gerekir. Beslenme biliminde temel önerilerden yağsız yad az yağlı süt ürünleri, tam taneli tahıllar, et, tavuk, balık, sebze, meyve tüketimi, limitli tuz kullanımı, şeker ve alkol alan bireylerin, yeterli ve dengeli beslendiği yönünde olmaktadır. Çok düşük oranda et ürünleri içermesi, yağ alımını sınırlandırmasından dolayı E vitamini ve B12 vitamini, çinko mineralinin de düşük olduğundan dolayı dukan diyeti zararları bu diyeti uygulayan kişilerin bünyesinde olumsuz etki oluşturabilmektedir. Günde iki dilim tam tahıllı ekmek tüketmek, 40 gram peynir tüketmek, haftada iki porsiyon nişastalı gıda tüketmek, iki çorba kaşığı yulaf kepeği tüketmek diğer gıdaların tüketimi dukan diyeti arasında yer alıyor. Bu aşamanın sonucunda artık istediğiniz kiloya ulaşmış oluyorsunuz ve son aşamada verilen kiloyu korumaya dikkat etmeniz gerekmekte.

Dukan diyeti bu aşamada haftanın altı günü kişilerin istediği besinlerin tüketilebileceğini dile getirmektedir. Tek şart haftada bir gün günleri saf protein diyetine geri dönülmesi. Bunun yanı sıra hayatınız boyunca her gün üç çorba kaşığı yulaf kepeği tüketmeniz olacak. Kilo vermek adına sadece proteine veya karbonhidrata ağırlık verilmesi vücutta dengesizliğe ve bununla beraber birçok hastalığa da neden olmaktadır. İşte bu hususta dukan diyeti zararları belirti göstermekte. Dukan diyeti böbrekler açısından oldukça zararlı. Üstelik vücutta birçok olumsuzluğa da sebep olmakta. Düşük karbonhidratlı beslenmeye bağlı olarak gelişim gösteren ağızdaki keton kokusu, geçici bir olguymuş gibi gösterilmektedir. Bu durum aslında böbreklerde yabancı ve zararlı maddelerin oluştuğunun bir belirtisi olmakta. Dahası keton ciddi böbrek fonksiyon kayıplarına dahi sebep olmakta. Bu diyet uygulanmasıyla bağırsakların tıkanması gerçekleşerek bağırsak kanseri oluşumu riski artış göstermekte.

Son Güncelleme : 10.12.2018 23:19:02
Dukan Diyeti Zararları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Dukan Diyeti Zararları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Dukan Diyeti Zararları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Dukan Express
Dukan Express
Dukan express, aslında bir diyet yöntemidir. Tam olarak yedi gün süren bu diyet programı birçok insanda muhteşem etkiler göstermektedir. İnsanların zorlanmadan uyguladıkları dukan express çok kolay bir şekilde yapılan bir diyettir. İlk olarak Fransa'...
Dukan Tarifleri
Dukan Tarifleri
Dukan Tarifleri, formda kalmak demek illaki,aç kalmak sevdiğimiz lezzetlerden mahrum yaşamak anlamına gelmez. yağını tuzunu azaltarak kalorisi düşük yemeklerle hem formda kalmak hemde sağlığı yakalamak mümkündür.Dukan Pizza, çay saatleri için kaloris...
Dukan Kek
Dukan Kek
Dukan kek, aslında son derece lezzetli ve oldukça yaygın olarak tüketilen yiyeceklerden biridir. Ülkemizde özellikle son zamanlarda yaygın olarak tüketilen dukan kek görünüşünde yapılışı oldukça zor bir yiyecekmiş gibi gözükse de aslında bu durum hiç...
Dukan Krep
Dukan Krep
Dukan Krep, dukan diyeti yapan kişilerin beslenmesinde gerekli görülen besin kaynaklarından olmaktadır. Fransız beslenme uzmanı Pierre Dukan tarafından tasarlanmış olan protein ağırlıklı diyet programı yani Dukan diyeti 40 yılı aşkın süredir devam et...
Dukan Diyeti
Dukan Diyeti
Dukan Diyeti: Fransız beslenme uzmanı Pierre Dukan tarafından hazırlanan protein ağırlıklı bir diyet türüdür. Dukan diyeti 40 yıldan fazla süredir vardır. Dukan 2000 yılında Fransa'da 2010 yılında İngiltere'de 2011 yılında ABD'de de kitabı yayınla...
Dukan Ekmeği
Dukan Ekmeği
Dukan Ekmeği, Kış aylarında da fazla kilolarını kontrol altında tutmak isteyen hanımlar ve beyler oldukça güzel bir tarif. Dukan diyeti ile birlikte ya da kendimize göre uyguladığımız diyetle birlikte tüketebiliriz. Evimizde kolaylıkla hazırlayıp ve ...
Dukan Diyeti Testi
Dukan Diyeti Testi
Dukan diyet testi, öncelikle kişilerin özel bilgilerini alarak onlara özel diyet programı çıkarmayı hedeflemektedir. Bu yolla kilo problemi olan bireyler daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilir. Kişisel veriler: İsim Cinsiye...
Dukan Diyeti Atak Evresi
Dukan Diyeti Atak Evresi
Dukan Diyeti Atak Evresi, 2-7 gün devam etmektedir. Bu aşamanın amacı yüksek proteinle diyete hızlı bir başlangıç oluşturmaktır. Dukan diyeti atak evresinde 68 tane yüksek proteinli gıda önerisi bulunmaktadır. Bu gıdalar pişirildiğinde bitkisel ve ...
Dukan Seyir Evresi
Dukan Seyir Evresi
Dukan Diyeti Seyir Aşaması, dukan atak evresi sonrasında gerçekleşen bir aşamadır. Bu evrede beslenme listesine bazı sebzeler dahil oluyor ve tüketebileceğiniz besin sayısında arış geçekleşiyor. Fakat besin sayısı yükseliyor derken sizi yanıltmış ...
Dukan Diyeti Tarifleri
Dukan Diyeti Tarifleri
Dukan diyet tarifleri, pratik ve lezzetlidir. Dukan diyeti ile bir çok kilo problemi olan kişiler zayıflamıştır. Ve birçok farklı yemek seçeneği vardır. Şimdi gelin sizlerle bir kaç tarifi inceleyelim. Dukan usulü beşamelli karnıyarık: Duka...
Dukan Diyeti Listesi
Dukan Diyeti Listesi
Dukan Diyeti Listesi, Dukan diyeti hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen kişilerin başvurduğu bir diyet şeklidir. Dukan diyet listesi içerisinde; Yağsız dana eti veya yağsız sığır eti (yağ oranı %5’in altında), tavuk eti ve hindi eti, sığır ciğer...
Dukan Diyeti Nasıl Yapılır
Dukan Diyeti Nasıl Yapılır
Dukan Diyeti Nasıl Yapılır, Dukan diyeti temel olarak dört aşamadan oluşmaktadır. Bu aşamalarda toplamda 100 gıdaya yer veriliyor ve kalori kısıtlaması yoktur. Yani listede yer alan gıdaları aksi belirtilmedikçe istediğiniz kadar tüketilebilir. Du...

 

Dukan Express
Dukan Tarifleri
Dukan Kek
Dukan Krep
Dukan Diyeti
Dukan Ekmeği
Dukan Diyeti Testi
Dukan Diyeti Zararları
Dukan Diyeti Atak Evresi
Dukan Seyir Evresi
Dukan Diyeti Tarifleri
Dukan Diyeti Listesi
Dukan Diyeti Nasıl Yapılır
Popüler İçerik
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Dukan Express
Dukan Tarifleri
Dukan Kek
Dukan Krep
Dukan Diyeti
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019