Çörekotlu diyet bisküvi nasıl yapılır?

Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için pratik ve besleyici bir tarif: Çörekotlu diyet bisküvileri, tam buğday unu ve yulaf ezmesiyle hazırlanıyor, zengin lif içeriğiyle uzun süre tokluk hissi sağlıyor. Düşük kalorili olmasına rağmen lezzetten ödün vermeyen bu bisküviler, çay ve kahve molalarınıza sağlıklı bir alternatif getiriyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Çörekotlu Diyet Bisküvi Tarifi

Malzemeler:

1 su bardağı tam buğday unu
1/2 su bardağı yulaf ezmesi
1/4 su bardağı zeytinyağı
1 adet yumurta
1 tatlı kaşığı karbonat
1 çay kaşığı tuz
2 yemek kaşığı çörek otu
1/4 su bardağı light süt
İsteğe bağlı: 1 yemek kaşığı bal veya stevia

Yapılışı:

Fırını 180 dereceye ısıtın ve tepsiye yağlı kağıt serin.
Geniş bir kasede tam buğday unu, yulaf ezmesi, karbonat ve tuzu karıştırın.
Ayrı bir kapta yumurta, zeytinyağı, süt ve varsa tatlandırıcıyı çırpın.
Yaş malzemeleri kuru malzemelere ekleyip yoğurun, en son çörek otunu ekleyin.
Hamuru ceviz büyüklüğünde parçalara ayırıp yağlı kağıt serili tepsiye dizin.
20-25 dakika veya üzeri hafif kızarana kadar pişirin.
Fırından çıkarıp soğumaya bırakın.

Diyet Bisküvi Püf Noktaları:

Un yerine kepek veya badem unu kullanabilirsiniz.
Çörek otunu önceden hafifçe kavurursanız aroma artar.
Bisküvileri ince açarsanız daha çıtır olur.
Light süt yerine yoğurt da kullanılabilir.

Besin Değerleri (Yaklaşık 1 adet):

45-50 kalori
2g protein
6g karbonhidrat
2g yağ

Not:

Bu tarif normal bisküvilere göre daha düşük kalorili ve lif içeriği yüksektir. Diyet programınıza uygunluğunu kontrol etmek için beslenme uzmanınıza danışabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap